ང་ཚོ་ཚང་མར་འཛམ་གླིང་འདི་གོ་མཚོན་མེད་པ་ཞིག་བཟོ་རྒྱུའི་འགན་ཡོད།

ཟླ་བ་འདིའི་ཕྱི་ཚེས་ ༢ ནས་དྲ་ཐོག་བརྒྱུད་བོད་མིའི་བླ་ན་མེད་པའི་དབུ་ཁྲིད་སྤྱི་ནོར་༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་གིས་དབུས་པའི་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཚན་རིག་མཁས་པའི་དབར་ Science and Wisdom of Emotion ཞེས་ཚན་རིག་དང་སེམས་ཚོར་སྐོར་གྱི་ལྷན་ཚོགས་ཤིག་འཚོགས་བཞིན་ཡོད་པ་དང་། ཁ་སང་ལྷན་ཚོགས་ཀྱི་ཉིན་མཐའ་མར་༸གོང་ས་མཆོག་དང་ཀླད་པའི་ཚན་རིག་པ་གྲགས་ཅན་སྐུ་ཞབས་ Richard Davidson ལགས། དེ་བཞིན་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་ཚན་རིག་པ་གྲགས་ཅན་སྐུ་ཞབས་ Daniel Goleman ལགས་བཅས་ཀྱི་དབར་ཚན་རིག་པའི་ངོས་ནས་སེམས་ཚོར་གྱི་རྣམ་གཞག་ལ་དཔྱད་པ་གནང་སྟངས་ཀྱི་ཐབས་ལམ་གསར་པ་ཇི་ཡོད་དང་། བློ་སྦྱོང་དང་སྙིང་རྗེ་སོགས་ཀྱི་དགོས་གལ་དང་དགེ་མཚན་སོགས་ཀྱི་ཐོག་གྲོས་བསྡུར་མཛད་ཡོད། གྲོས་བསྡུར་མཛད་རིམ་གྱི་ཐོག་མ་དེ་ལ་སྐུ་ཞབས་ Richard Davidson ལགས་ནས་འདས་པོའི་ལོ་ངོ་ཉི་ཙམ་གྱི་རིང་༸གོང་ས་མཆོག་ནས་ཐུགས་བརྩེ་བ་ཆེན་པོས་སེམས་དང་སྲོག་གི་ཚོགས་པའི་ཚོགས་མི་དང་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཚན་རིག་མཁས་པ་ཚོ་དང་ལྷན་དུ་སེམས་ཁམས་རིག་པ་དང་། བློ་རིག་གི་རྣམ་གཞག དེ་བཞིན་སེམས་ཚོར་སོགས་ཀྱི་ཐད་ལ་གྲོས་བསྡུར་སྦྱང་ཤེས་ལན་མང་གནང་བའི་རྐྱེན་གྱིས་ནུབ་ཕྱོགས་ཚན་རིག་པ་ཚོས་སེམས་ཁམས་དང་བློ་རིག་སོགས་ཀྱི་རྣམ་གཞག་དེ་དག་ལ་ལྟ་སྟངས་དང་། དཔྱད་ཞིབ་གནང་སྟངས་སོགས་ཀྱི་བློ་སྐྱེད་གསར་པ་མང་པོ་ཐོབ་ཡོད་པ་སོགས་ངོ་སྤྲོད་དང་སྦྲགས། ༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་གིས་ད་བར་གནད་དོན་དེ་དག་ཐོག་ལམ་སྟོན་བཀའ་སློབ་སྩལ་བར་ཆེ་བསྟོད་དང་སྦྲགས་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུས་འདུགཁོང་ནས་ད་ལྟའི་ཆ་ལ་མུ་མཐུད་དེ་ནུབ་ཕྱོགས་པའི་སེམས་ཁམས་རིག་པ་ཚོའི་ནང་ལ་ Genuine Happiness འམ་ཡང་དག་པའི་བདེ་སྐྱེད་ཀྱི་གྲུ་ཆའི་ཐོག་ལྟ་སྟངས་མི་འདྲ་བ་ཁག་ཅིག་ཡོང་གི་ཡོད་པ་འགྲེལ་བརྗོད་གནང་སོང་བ་དང་། སྐབས་དེར་༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་ནས་གཞི་རྩའི་ཆ་ནས་བདེ་སྐྱིད་ཅེས་པ་དེ་ནི་སེམས་ཚོར་གྱི་གནས་བབ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པ་དང་། སེམས་ཚོར་གྱི་གནས་བབ་དེ་བཞིན་ཕྱི་ནང་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་མང་པོ་ཞིག་ལ་བརྟེན་ནས་འགྱུར་བ་འགྲོ་བཞིན་ཡོད་པར་བཀའ་འགྲེལ་དང་སྦྲགས། གཙོ་ཆེ་ཤོས་སེམས་ཀྱི་གནས་བབ་དེ་ཞི་བ་དང་ལྷོད་པོའི་ངང་གནས་དགོས་པ་དང་། དེ་ལྟ་འབྱུང་ཚེ་ཕྱི་ནང་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་གང་འདྲ་ཞིག་འཕྲད་ཀྱང་སེམས་ཚོར་གྱི་གནས་བབ་ལ་དོ་ཕོག་དེ་ཙམ་གཏང་མི་ཐུབ་པ་མ་ཟད། བདེ་སྐྱིད་དང་འབྲེལ་བའི་སེམས་ཚོར་བཟང་པོའི་ཆ་དེ་དག་གོང་འཕེལ་གཏང་ཐུབ་ངེས་རེད་ཅེས་བཀའ་སྩལ་ཡོད།

དེ་བཞིན་སྐུ་ཞབས་ Daniel Goleman ལགས་ནས་ Distructive Emotion ཞེས་གནོད་པའི་རིགས་ཅན་གྱི་ཉོན་མོངས་ཞེས་པ་དེ་གང་འདྲ་ཞིག་ལ་ངོས་འཛིན་གནང་གི་ཡོད་མེད་བཀའ་འདྲི་ཞུས་སོང་བ་དང་། སྐབས་དེར་མགོན་པོ་༸གང་ཉིད་མཆོག་གིས་ང་ཚོ་མི་ཙམ་མ་ཟད་འགྲོ་བ་ཚང་མ་བདེ་བ་འདོད་ཅིང་སྡུག་བསྔལ་མི་འདོད་པ་གཅིག་མཚུངས་ཡིན་པ་མ་ཟད། ཚང་མས་བདེ་བ་བྱུང་ཐབས་ཐོག་འབད་བརྩོན་གནང་གི་ཡོད་པ་དང་། གལ་སྲིད་བདེ་བ་སྒྲུབ་ཐབས་ཐོག་འབད་བརྩོན་གནང་སྐབས་དེར་འགོག་རྐྱེན་བཟོ་མཁན་གྱི་བསམ་བློའི་ཆ་ཞིག་ཡོང་བ་ཡིན་ན། དེ་ལ་གནོད་པའི་རིགས་ཅན་གྱི་ཉོན་མོངས་ཞེས་ངོས་འཛིན་གནང་ཆོག་གི་རེད་ཅེས་བཀའ་སྩལ་བ་དང་ཆབས་ཅིག བྱམས་པ་དང་བརྩེ་བ། སྙིང་རྗེ་སོགས་སེམས་ཚོར་བཟང་པོའི་ཆ་དེ་དག་ང་ཚོ་འགྲོ་བ་སྤྱིའི་རང་བཞིན་ལྷན་སྐྱེས་སུ་ཡོད་པ་ཞིག་ཡིན་སྟབས། ཆོས་ལུགས་བྱེད་བྲག་པའི་སྐད་ཆ་མེད་པར་བཟང་པོའི་ཆ་དེ་དག་གོང་འཕེལ་གཏོང་ཐབས་དང་། ཤེས་ཡོན་སློབ་གསོའི་ཐོག་ནས་དེ་ལྟར་གནང་ཐུབ་ན་དགེ་མཚན་ཡོད་པ་སོགས་ལམ་སྟོན་མཛད་འདུག༸གོང་ས་མཆོག་ནས་ཁོང་ཁྲོ་ལྟ་བུ་སེམས་ཚོར་དྲག་པོའི་ཆ་དེ་དག་ཇེ་ཉུང་དུ་གཏང་ཐབས་སུ་རྐང་ལུས་ངག་ཡིད་གསུམ་གྱི་བྱ་ལས་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་ཀྱང་། དེ་དག་ཁྲོད་ནས་གཙོ་ཆེ་ཤོས་ཡིད་ཀྱི་ཐོག་ནས་ཀུན་སློང་བཟང་པོ་ཞིག་ཡོད་ན། ངག་དང་ལུས་ཀྱི་ཐོག་ནས་སེམས་ཚོར་དྲག་པོའི་ཆ་དེ་དག་ཡོང་རྒྱུ་ཁག་པོ་ཡིན་པ་དང་། ཡིད་ཀྱི་ཀུན་སློང་བཟང་པོ་ཡོད་པ་དེ་ཡིས་ལུས་ཀྱི་ཀུན་སྤྱོད་དང་། ངག་གྱི་སྨྲ་བརྗོད་རྣམས་རང་གཞན་གཉིས་ལ་ཕན་པ་ཞིག་མ་གཏོགས། གནོད་པ་ཞིག་ཐོན་གྱི་མ་རེད་ཅེས་བཀའ་སྩལ་ཡོད།

ང་ཚོ་འགྲོ་བ་མིའི་རང་བཞིན་ལྷན་སྐྱེས་སུ་ཡོད་པའི་བཟང་པོའི་ཆ་རྣམས་ཤེས་རབ་རྩལ་འདོན་གནང་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་པའི་ལམ་སྟོན་མཛད་འདུག དེ་བཞིན་སྐབས་དེའི་གྲོས་བསྡུར་གྱི་ལས་རིམ་ཁྲོད་༸གོང་ས་མཆོག་ནས་སྤྱི་ཚོགས་ནང་དྲང་བདེན་མིན་པའི་གནས་སྟངས་རིགས་བྱུང་སྐབས་ཁོང་ཁྲོ་དང་ཞེ་སྡང་སོགས་ཀྱི་ཀུན་ནས་མ་བླངས་པར་བྱམས་པ་དང་བརྩེ་བའི་རང་བཞིའི་ཐོག་ནས་གདོང་ལེན་གནང་དགོས་པ་དང་། ལྷག་པར་དུ་ང་ཚོ་ཚང་མ་གཅིག་ལ་གཅིག་བརྟེན་ཐོག་འཚོ་དགོས་པའི་འགྲོ་བ་ཅིག་མཚུངས་ཡིན་སྟབས་དཀའ་ངལ་རིགས་འཕྲད་སྐབས་གྲོས་མོལ་གྱི་ལམ་ནས་སེལ་ཐབས་གནང་དགོས་པ་སོགས་བཀའ་སྩལ་དང་ང་ཚོ་ཚང་མར་འཛམ་གླིང་འདི་གོ་མཚོན་མེད་པ་ཞིག་བཟོ་རྒྱུའི་འགན་ཡོད་ཅེས་ལམ་སྟོན་བཀྲིན་ཆེ་བ་མཛད་ཡོད།གཞི་རྩའི་ཕྱི་ཚེས་ ༢ ནས་ཁ་སང་བར་ཉིན་གྲངས་བཞིའི་རིང་ཚོགས་པའི་ Science and Wisdom of Emotion ཞེས་ཚན་རིག་དང་སེམས་ཚོར་སྐོར་གྱི་ལྷན་ཚོགས་དེ་ནི་ཨ་རིའི་ནང་རྟེན་གཞི་བྱས་པའི་སེམས་དང་སྲོག་ལྟེ་གནས་ཁང་དང་། The Awake Network ཞེས་པའི་ཚོགས་པ་གཉིས་ཟུང་འབྲེལ་ཐོག་གོ་སྒྲིག་ཞུས་པ་ཞིག་ཆགས་ཀྱི་ཡོད་པ་དང་། ལྷན་ཚོགས་དེའི་ཐོག་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཚན་རིག་མཁས་པ་དང་སློབ་དཔོན་སོགས་མི་སྣ་ ༣༠ ཙམ་ནས་འདས་པའི་ལོ་ ༢༠ ལྷག་གི་རིང་༸གོང་ས་མཆོག་དང་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཚན་རིག་མཁས་པའི་དབར་འགྲོ་བ་མིའི་བཟང་སྤྱོ་དང་སེམས་ཚོར་གྱི་རྣམ་བཞག་སོགས་ཀྱི་ཐོག་གྲོས་བསྡུར་དཔྱད་ཞིབ་མཛད་པའི་གྲུབ་དོན་ཁག་གི་ཐོག་བགྲོ་གླེང་མཛད་ཡོད་པ་དང་། དེའི་ཁོངས་སུ་ཀླད་པའི་ཚན་རིག་པ་གྲགས་ཅན་སྐུ་ཞབས་ Richard Davidson ལགས་དང་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་ཚན་རིག་པ་གྲགས་ཅན་སྐུ་ཞབས་ Daniel Goleman ལགས། དེ་བཞིན་༸སྐུའི་དབྱིན་སྐད་གསུང་སྒྱུར་བ་དགེ་བཤེས་ཐུབ་བསྟན་སྦྱིན་པ་ལགས་དང་ཡོངས་དགེ་མི་འགྱུར་རིན་པོ་ཆེ་སོགས་ཕྱི་ནང་གི་མཁས་པ་མང་པོ་ཞིག་ནས་མཉམ་གནང་འདུག