བོད་མིའི་བླ་ན་མེད་པའི་དབུ་ཁྲིད་སྤྱི་ནོར་༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་དབུ་བཞུགས་ཐོག་བདུན་ཕྲག་འདིའི་རེས་གཟའ་ཟླ་བ་ནས་བཞུགས་སྒར་ཐེག་ཆེན་ཆོས་གླིང་གཙུག་ལག་ཁང་དུ་ཚོགས་གནང་བའི་སེམས་དང་སྲོག་གི་ཚོགས་འདུ་ཐེངས་ ༣༣ དེ་རིང་མཇུག་སྒྲིལ་ལེགས་གྲུབ་གནང་སོང་།
དེ་རིང་ཟླ་ ༣ ཚེས་ ༡༦ ཉིན་༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་གིས་ཚོགས་བཅར་བ་རྣམས་ལ་མགོན་པོ་༸གང་ཉིད་མཆོག་གི་ཐུགས་བསྐྱེད་དམ་བཅའ་གསུམ་གྱི་སྐོར་ངོ་སྤྲོད་གནང་བ་དང་འབྲེལ། ང་ཚོ་ཚང་མ་འཛམ་གླིང་འདིའི་ཐོག་འགྲོ་བ་གཞན་ལ་གནོད་པ་དང་དཀའ་རྙོག་བཟོ་ཆེད་དུ་སྐྱེས་པ་ཞིག་མིན་སྟབས། དུས་དང་རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་དངོས་ཤུགས་བརྒྱུད་གསུམ་གྱི་ཐོག་ནས་གཞན་ཕན་གྱི་བྱ་བ་གང་ནུས་བསྒྲུབ་གནད་ཡིན་པ་བཀའ་བསྩལ་སོང་།
༸གང་ཉིད་མཆོག་ནས་བོད་ཀྱི་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་རིག་གཞུང་སྤྱིའི་གལ་གནད་དང་སྒོས་སུ་དཔལ་ནཱ་ལནྡཱ་ནས་བརྒྱུད་པའི་བོད་ཀྱི་ནང་ཆོས་དེ་མི་ཉམས་རྒྱུན་འཛིན་ཐུབ་པར་བླ་བྲང་རྒྱུན་འཛིན་བྱས་པ་དང་བླ་མ་བསྟེན་པ། དེ་བཞིན་དད་པ་ཁོ་ན་བྱས་ནས་ཕྱིན་ཚེ་ཕན་ནུས་གང་ཡང་མེད་སྐོར་བཀའ་སྩལ་དང་སྦྲགས་ཏེ་ནང་པའི་གཞུང་ལུགས་ནས་གསུངས་པའི་ཆོས་དེ་དག་ལ་སློབ་གཉེར་གནང་རྒྱུ་གལ་ཆེ་ཡིན་པ་མ་ཟད། ལྷག་དོན་ནང་པའི་ལྟ་གྲུབ་ཐོག་སློབ་གཉེར་ཡང་དག་པ་ཞིག་གནང་ཐུབ་ཚེ་ངེས་ཤེས་ངོ་མ་ཞིག་རྙེད་ཀྱི་རེད་ཅེས་ལམ་སྟོན་མཛད་ཡོད།
གཞི་རྩའི་དེ་རིང་ཉིན་མཐའ་མའི་ཚོགས་དུས་སྐབས་སེམས་ཁམས་ཚན་རིག་པ་དང་སློན་དཔོན་ Sona Lupien ལགས་དང་ Patricia Jennings ལགས་གཉིས་ནས་ Stress འམ་སེམས་ངལ་སྐོར་དཔྱད་ཞིབ་གནང་བའི་གྲུབ་དོན་ཁག་ཅིག་སྙན་སྒྲོན་ཞུས་པ་མ་ཟད། སེམས་དང་སྲོག་གི་ཚོགས་པའི་ཚན་རིག་སྡེ་ཚན་གྱི་འགན་འཛིན་ཀླད་པའི་ཚན་རིག་པ་གྲགས་ཅན་སྐུ་ཞབས་ Richard Davidson ལགས་ནས་འདས་པའི་ཉིན་ཤས་ནང་ཕྱི་ནང་གི་མཁས་པའི་དབར་བཀའ་བསྡུར་གནང་བ་དེས་ཚོགས་བཅར་བ་རྣམས་ཙམ་མ་ཟད་དྲྭ་ཐོག་ནས་གསན་གཟིགས་གནང་མཁན་དགེ་སློབ་ཀུན་ལ་དམིགས་བསལ་ཕན་ཐོགས་ཆེན་པོ་བྱུང་ཡོད་སྐོར་གསུངས་བ་དང་སྦྲགས། ཚན་རིག་པ་རྣམས་ནས་མུ་མཐུད་ནང་པའི་མཁས་པ་ཚོ་དང་ལྷན་བཀའ་བསྡུར་གྱིས་བཟང་སྤྱོད་གོང་འཕེལ་དང་འབྲེལ་བའི་སློབ་གསོའི་ཐོག་སྔར་ལྷག་འབད་འབུངས་གནང་ངེས་ཡིན་པ་གསུངས་ཡོད།
དེ་བཞིན་སེམས་དང་སྲོག་གི་ཚོགས་པའི་ཚོགས་གཙོ་ལྕམ་ Susan Bauer-Wu ལགས་ནས་ཚོགས་བཅར་བ་སྤྱི་དང་ཁྱད་པར་དུ་༸གོང་ས་༸སྐྱབས་མགོན་ཆེན་པོ་མཆོག་ཚོགས་འདུ་ཐོག་དབུ་བཞུགས་བཀའ་དྲིན་བསྐྱངས་པར་བཀའ་དྲིན་བླ་མེད་དུ་ཆེ་ཞེས་ཞུས་ཡོད་པ་དང་། སྐབས་དེར་མགོན་པོ་༸གང་ཉིད་མཆོག་ནས་འདི་ནི་ངོས་ཀྱི་ལས་འགན་ཞིག་རེད། ངོས་ནས་དུས་དང་རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་འགྲོ་བ་སྤྱིའི་བདེ་དོན་ལ་ཕན་པ་གང་ཐུབ་ཐུབ་བསྒྲུབ་ཐུབ་པར་ཤོག་ཅེས་སྨོན་ལམ་འདེབས་བཞིན་ཡོད་པ་དང་། ཁྱེད་རྣམས་ནས་ད་རེས་བཀའ་བསྡུར་བྱུང་བ་དེ་དག་གང་ཐུབ་ཐུབ་ལག་བསྟར་གནང་དགོས་གལ་ཡིན་པ་ལམ་སྟོན་རྒྱ་ཆེ་མཛད་ཡོད།
༸གོང་ས་མཆོག་གིས་མཐར་མཇུག་ཏུ་ང་ཚོ་ཕྱིའི་ལུས་པོ་ཐོག་ནས་ཁ་བྲལ་ཏེ་འགྲོ་ཡི་ཡོད་པ་རེད། འོན་ཀྱང་ནང་བསམ་པའི་ཆ་ནས་དུས་རྟག་ཏུ་མཉམ་དུ་ཡོད་ཅེས་བཀའ་བསྩལ་ཡོད།
